１０月も後半に差しかかり
寒い日が増えてきて
着々と冬に向かって
季節が移ろってきて
寝るのが心地よく
ついつい寝過ぎてしまったり
布団から出るのが辛い時期ですね
人間の身体も寒さに合わせるために
頭で認識していない部分でも
着々と準備をしてくれています
さて今の時期に多い症状としては
だるさや体が重く動きずらくなったり
不眠、うつ、精神不安定、下痢、頻尿
経血量の増加、多汗、涙が出やすい
腰痛、ぎっくり腰などや
バーストラウマ（出産時のダメージ）が
出てきやすいです
夏とは違い、出来る範囲で少しだけ
気持ちと身体にゆとりをもって
ゆったりした時間を意識して毎日を過ごしたり
お風呂にゆっくり時間をかけて入ってあげたり
するだけでも毎日の積み重ねで
季節に合った身体へと変わっていき
寒くなったときや、来年の春に不調が
起きにくくなっていきますので
是非、出来る範囲で
意識して取り組んでみてくださいね
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