秋の季節とカラダに起こることについて

１０月も後半に差しかかり

寒い日が増えてきて

着々と冬に向かって

季節が移ろってきて

寝るのが心地よく

ついつい寝過ぎてしまったり

布団から出るのが辛い時期ですね

人間の身体も寒さに合わせるために

頭で認識していない部分でも

着々と準備をしてくれています

さて今の時期に多い症状としては

だるさや体が重く動きずらくなったり

不眠、うつ、精神不安定、下痢、頻尿

経血量の増加、多汗、涙が出やすい

腰痛、ぎっくり腰などや

バーストラウマ（出産時のダメージ）が

出てきやすいです

夏とは違い、出来る範囲で少しだけ

気持ちと身体にゆとりをもって

ゆったりした時間を意識して毎日を過ごしたり

お風呂にゆっくり時間をかけて入ってあげたり

するだけでも毎日の積み重ねで

季節に合った身体へと変わっていき

寒くなったときや、来年の春に不調が

起きにくくなっていきますので

是非、出来る範囲で

意識して取り組んでみてくださいね