１０月も後半に差しかかり 寒い日が増えてきて 着々と冬に向かって 季節が移ろってきて 寝るのが心地よく ついつい寝過ぎてしまったり 布団から出るのが辛い時期ですね 人間の身体も寒さに合わせるために 頭で認識していない部分でも 着々と準備をしてくれています...

これまた、色々な意見があり 統一した見解はないようですね 壁に背中をつけて・・・とか 耳介－肩峰－大転子－外果が一直線にとか 胸を張って肩甲骨をよせて・・・などなど でもそれってあなたの身体に会っていますか？ ちゃんと身体の声を聴いてますか? 無理して余計な力を使って...

巷にはいろんな良いとされる呼吸法が 溢れてますね💡 あの人は深呼吸が良いから 頑張って長〜〜〜〜〜〜く 吸って〜〜〜吐いて〜〜〜 とか また違う人は鼻から吸って 口から吐いて などなど、人によりけりで 何がいいんだろう？ ってなりますよね 何が良いかは・・・続く